La frutta secca fa bene ed è un vero toccasana per il nostro organismo.

Consigliata a chi fa sport, aiuta la ricrescita dei capelli e svolge un’azione benefica sul fegato, inoltre è ricca di vitamine, specialmente la A e la E, di sali minerali, potassio, fosforo, magnesio, calcio e zinco.

Le noci, le nocciole e le mandorle, sono anche ricche di ferro.

La frutta secca può essere consumata così com’è oppure può essere impiegata come ingrediente nella preparazione di ricette culinarie o di pasticceria.

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